Posisi Melahirkan 2010

PADA umumnya ketika melahirkan dokter akan meminta Moms untuk berbaring atau setengah duduk. Pada prinsipnya saat proses melahirkan berlangsung, tidak menutup kemungkinan dokter akan meminta Anda mengubah posisi agar persalinan berjalan lancar.

Sebenarnya ada berapa macam sih posisi melahirkan? Konon, tiap posisi melahirkan memiliki kelebihan dan kekurangan masing-masing loh Moms.

Simak posisi melahirkan yang direkomendasikan dr Fakriantini Jaya Putri SpOG dari RSU Zahirah, Jakarta Selatan, seperti diulas Mom&Kiddie.

Posisi Berbaring atau Litotomi

Moms terlentang di tempat tidur bersalin dengan menggantung kedua pahanya pada penopang kursi khusus untuk bersalin atau menggunakan kedua tangan untuk menahan paha.

Kelebihan: Jalan lahir menghadap ke depan, sehingga dokter dapat lebih mudah mengukur perkembangan pembukaan. Sehingga waktu persalinan pun bisa diprediksi secara lebih akurat. Kepala bayi lebih mudah dipegang dan diarahkan. Sehingga apabila terjadi perubahan posisi kepala bayi, maka dokter langsung bisa mengarahkan pada posisi yang seharusnya.

Kelemahan: Posisi berbaring membuat ibu hamil (bumil) lebih sulit untuk mengejan. Hal ini karena gaya berat tubuh ibu yang berada di bawah dan sejajar dengan posisi bayi. Pengiriman oksigen melalui darah yang mengalir dari si ibu ke janin melalui plasenta pun jadi relatif berkurang. Hal ini disebabkan letak pembuluh besar yang berada di bawah posisi bayi dan tertekan oleh berat badan bayi. Terlebih jika letak ari-ari berada di bawah si kecil. Akibatnya, tekanan pada pembuluh darah bisa meninggi dan menimbulkan perlambatan peredaran darah balik Moms.

Posisi Miring atau Lateral

Anda berbaring miring ke kiri atau ke kanan dengan salah satu kaki diangkat, sedangkan kaki lainnya dalam keadaan lurus. Posisi ini umumnya dilakukan bila posisi kepala bayi belum tepat.

Kelebihan: Selain peredaran darah Moms bisa lebih lancar, pengiriman oksigen dalam darah dari ibu ke janin melalui plasenta juga tidak terganggu. Sehingga proses pembukaan akan berlangsung secara perlahan-lahan dan persalinan berlangsung lebih nyaman.

Kelemahan: Posisi miring ini menyulitkan dokter untuk membantu proses persalinan karena letak kepala bayi susah dimonitor, dipegang, maupun diarahkan. Dokter pun akan mengalami kesulitan saat melakukan tindakan episiotomi (irisan bedah melalui perineum yang dilakukan unuk memperlebar vagina dengan maksud untuk membantu proses kelahiran bayi).

Posisi Jongkok

Biasanya bumil akan berjongkok di atas bantalan empuk yang berguna untuk menahan kepala dan tubuh bayi.

Kelebihan: Merupakan posisi melahirkan yang alami karena memanfaatkan gaya gravitasi bumi, sehingga ibu tidak perlu terlalu kuat untuk mengejan.

Kelemahan: Selain berpeluang menyebabkan kepala bayi cedera, posisi ini dinilai kurang menguntungkan karena menyulitkan pemantauan perkembangan pembukaan dan tindakan-tindakan persalinan lainnya, semisal episiotomi.

Posisi Setengah Duduk

Pada posisi ini, Moms duduk dengan punggung bersandar pada bantal, kaki ditekuk dan paha dibuka ke arah samping. Pada proses persalinan dengan metoda waterbirth, posisi inilah yang lazim digunakan. Disinyalir posisi setengah duduk ini pula yang kebanyakan dianggap paling nyaman bagi bumil dengan proses persalinan normal.

Kelebihan: Jalan lahir yang perlu ditempuh janin untuk bisa keluar jadi lebih pendek. Suplai oksigen dari ibu ke janin pun juga dapat berlangsung secara maksimal.

Kelemahan: Posisi ini dapat menimbulkan rasa lelah dan pegal pada bagian punggung, terlebih jika proses persalinan berlangsung lama.

READ MORE - Posisi Melahirkan 2010

Read more...

Cara Cepat Menghasilkan Uang

Kehidupan manusia tidak selamanya terus-menerus pada kondisi yang sama. Suatu waktu bisa saja seseorang yang tadinya memiliki banyak uang dengan mudah, tiba-tiba harus menerima cobaan menjadi orang yang tidak beruang / berduit, namun tetap memerlukan uang untuk dapat bertahan hidup.

Berikut ini adalah beberapa cara halal untuk dapat duit / uang halal yang kesemuanya memerlukan tekad, semangat, kerja keras dan kemauan yang kuat agar dapat berhasil. Cara-cara tersebut bersifat anjuran sementara daripada harus melakukan tindak kriminal dalam menghasilkan uang. Setelah memiliki merasa cukup mapan melangkah ke kehidupan yang lebih baik maka cara-cara ini sebaiknya anda tinggalkan. Di sini JUJUR dan KREATIF adalah kata kuncinya.

1. Menjadi Pengamen Profesional

Mengamen adalah menghibur orang lain dengan musik yang kita alunkan dengan harapan orang lain memberi imbalan dalam bentuk uang atau lainnya. Menghibur adalah kata kuncinya. Jangan anda mengamen dengan suara yang sumbang dan tidak bisa memainkan alat musik yang baik dan benar. Jika anda mengamen tapi tidak dapat menghibur orang lain maka anda dapat dimasukkan dalam kategori pengemis.

Trik untuk mendapatkan uang banyak dari mengamen :

a. Membuat formasi terbaik dengan personil ahli dalam memainkan musik. bisa anda sendiri ataupun membuat grup band ngamen. Pastikan musik yang dihasilkan berkualitas baik. Pastikan anda sopan dan berpenampilan rapi dalam mengamen, jangan memalak orang lain jika tidak diberi uang.

b. Membuat ciri khas tersendiri yang membedakan dengan pengamen lain agar orang lain memperhatikan ngamenan anda. Contohnya seperti melawak di awal ngamen, membuat lagu plesetan/parodi, dan lain sebagainya.

c. Mengamen di bis kota yang besar akan menghasilkan uang lebih daripada mengamen di bis sedang. Mengamen di bis besar ber-ac akan lebih menghasilkan dibandingkan dengan mengamen di bis biasa. Amati situasi dan kondisi serta toleransi sekitar.

d. Bawakan lagu yang disukai oleh banyak orang. Selain itu jangan terlalu tergesa-gesa dalam membawakan lagu. Nyanyikan beberapa buah lagu terbaik sekali ngamen.

e. Mengamen di tempat-tempat orang makan di pinggir jalan juga dapat menghasilkan banyak uang.

2. Menjadi Pekerja Serabutan / Srabutan Profesional

Anda bisa menjadi orang yang bisa dibayar untuk melakukan berbagai pekerjaan yang anda bisa dan kuasai. Tawarkan tenaga anda kepada orang lain yang kenal baik dengan anda terlebih dahulu. Jangan pernah merasa malu dan terhina jika anda sedang terdesak butuh uang untuk hidup.

Bicaralah dengan baik pada orang lain yang potensial untuk dibantu. Musalnya anda menawarkan tenaga untuk mencuci motor, nyuci mobil, memotong rumput, mengecat, membuang sampah, mencuci pakaian, menjemput orang, memasak, membersihkan rumah, menjaga anak kecil, dan lain sebagainya.

Jujurlah pada orang lain bahwa anda sedang butuh uang untuk hidup dan mau melakukan pekerjaan yang anda mampu dengan sebaik mungkin. Jika mereka orang baik atau kenal baik dengan anda pasti mereka akan meminta bantuan anda jika butuh atau memberitahukan kepada kenalannya agar mau turut membantu anda.

3. Menjual Voucher / Pulsa Elektrik Ponsel / HP / Telepon Selular

Jika anda punya teman yang punya akses penjualan pulsa telepon anda bisa menawarkan bantuan anda untuk menjual pulsa elektrik. Jika tidak ada maka anda bisa cari sendiri bagaimana untuk menjadi penjual elektrik. Modal yang diperlukan tidak begitu besar untuk membuka account agen pulsa elektrik. Cara lainnya anda bisa bekerjasama dengan toko pulsa dengan sistem bagi hasil dengan menjual pulsa fisik, elektrik, aksesoris handphone, kartu perdana seluler dan sebagainya.

Jika sudah siap maka selanjutnya anda menjual pulsa-pulsa elektronik tersebut pada target pasar anda. Yang mudah adalah menawarkan kepada orang yang anda kenal baik, saudara, tetangga, teman kantor, teman sekolah, teman kuliah, teman sepermainan, pacar, dan sebagainya. Jangan ambil untung terlalu banyak. Samakan saja harga pulsa anda dengan toko terdekat, atau jika memungkinkan tetapkan harga lebih rendah Rp.500 atau Rp.1000 dengan pesaing terdekat.

Perluas pangsa pasar penjualan pulsa maya anda dengan kreatif dan inovatif. Anda bisa menjual pulsa fisik dan elektrik kepada orang lain di tempat yang jauh dengan tempat isi pulsa. Contihnya seperti di bis kota, tempat wisata, kantor, pasar, dan sebagainya.

READ MORE - Cara Cepat Menghasilkan Uang

Read more...

Cara Menjaga Kesehatan Otak

Otak adalah tempat di mana kita menyimpan berbagai memori atau ingatan hidup kita serta merupakan alat berpikir yang jauh lebih baik daripada otak binatang. Kita bisa menghapal lagu, mengingat cinta masa lalu yang indah, melamun yang tidak-tidak, berkonsentrasi mengerjakan soal ulangan, dan lain-lain semua melibatkan otak.

Karena otak adalah salah satu organ vital yang ada pada tubuh kita, maka sudah selayaknya kita menjaga dan merawat otak agar tidak tekor dan error. Otak yang eror bisa membuat orang menjadi gila, camen atau cacat mental, kurang waras, halusinasi, paranoid, dan lain sebagainya.

Berikut ini adalah tips cara menjaga dan merawat kesehatan otak manusia dari website organisasi.org tercinta :

1. Tidak Mengkonsumsi Narkoba dan Rokok

Dengan gemar merokok atau memakai narkoba otak akan rusak dan kehilangan fungsi-fungsinya. Selain itu otak jadi rentan terserang berbagai penyakit mulai dari yang ringan hingga yang berat. Ada perokok berat yang apabila tidak merokok maka dia tidak dapat berpikir dengan baik, namun semua itu hanya omong kosong yang merupakan sugesti saja. Hati-hati dan waspada pula dengan zat adiktif dan zat aditif yang dapat merusak otak kita.

2. Kurang Tidur Dan Mengistirahatkan Otak

Otak kita butuh istirahat yang cukup setelah seharian melakukan aktivitas baik yang ringan maupun yang berat. Sebaiknya jangan terlalu banyak berpikir yang berat-berat yang membutuhkan konsentrasi dan daya kerja otak yang maksimal. Istirahat otak bisa dengan melakukan sesuatu yang rileks seperti tidur-tiduran, dengan musik ringan, ngobrol sama teman dekat, nonton film komedi, dsb. Dengan tidur yang cukup selama 6 sampai 8 jam, maka otak akan dapat digunakan dengan maksimal.

3. Pola Makan Yang Salah Dan Tidak Sehat

Makanlah makanan yang bergizi dan cukup karena otak manusia membutuhkan suplai nutrisi yang cukup untuk melakukan pekerjaan dan untuk tumbuh berkembang. Biasakanlah sarapan setiap pagi dengan makanan yang tidak terlalu berat tetapi cukup gizinya. Jangan terlalu banyak makan sehingga kegemukan yang dapat menyumbat pembuluh otak. Konsumsi gula pun jangan terlalu berlebihan agar tidak menghalangi penyerapan protein dan gizi pada tubuh kita.

4. Kekurangan Oksigen dan Pencemaran Polusi Udara

Otak membutuhkan oksigen yang cukup untuk beraktivitas secara optimal. Hindari tempat-tempat yang memiliki polusi yang tinggi serta tempat yang tercemat udara atau asap beracun. Gunakan masker bila lama melakukan aktivitas di tempat berpolusi atau berasap namun jangan terlalu lama ditutup agar kita tidak keracunan karbondioksida. Perbaiki sirkulasi udara atau ventilasi udara jika ruangan yang ada terasa pengap dan sumpek.

5. Hindari Berpikir Terlalu Keras

Orang yang stres atau depresi biasanya otak dipakai terus-menerus memikirkan sesuatu yang tidak ada pangkal ujungnya sehingga badan pun akan terkena efek dampak negetifnya menjadi sakit. Bila anda stress / depresi sebaiknya langsung curhat atau melakukan bimbingan konseling dengan orang yang dapat dipercaya agar kita mendapat solusi / jalan keluar masalah tersebut atau minimal meringankan beban pikiran kita. Jika sedang sakit jangan banyak berpikir agar cepat sembuh.

6. Otak Tumpul / Tepo Karena Jarang Dipakai
Jika anda tidak mau punya masalah dengan lemah otak alias lemot, maka anda harus melatih otak kita dengan sering menggunakannya untuk berpikir yang merangsang stimulasi otak seperti dengan belajar, berpikir kritis, berdebat, bermain game puzzle, bermain musik, dan lain sebagainya. Jika jarang dipakai, otak pun akan lemah dan menyusut sehingga akhirnya kita jadi orang lemot dan tulalit tidak nyambung jika diajak bicara.

7. Lindungi Dan Jaga Kepala Dari Benturan Atau Cedera
Memang kenyataan di lapangan cukup konyol di mana banyak orang yang lalu lalang di jalan raya menggunakan sepeda motor tanpa menggunakan pelindung kepala helm untuk melindungi kepala dari benturan saat tabrakan atau jatuh. Banyak orang yang mati atau gegar otak karena persoalan sepele tersebut. Anak-anak atau remaja pemuda tanggung terkadang sangat senang berperilaku bodoh di depan umum dengan melakukan tawuran masal walaupun tujuan awalnya hanya untuk terlihat keren di depan teman-teman bejadnya. Kepala mereka dan orang lain di sekitarnya bisa cedera karena lemparan batu dan benda-benda keras lainnya. Benturan keras di kepala bisa merusak otak kita, oleh karena itu lindungi selalu kepala kita dari benturan.

Semoga artikel ini dapat berguna dan membantu anda menjaga fungsi otak anda hingga kakek nenek nanti.

READ MORE - Cara Menjaga Kesehatan Otak

Read more...

Cara Menjaga Kesehatan Yang Baik

Memiliki tubuh dan badan yang sehat seumur hidup adalah dambaan setiap orang. Namun situasi dan kondisi lingkungan sekitar kita serta bervariasinya daya tubuh seseorang terhadap penyakit membuat hal impian tersebut sulit untuk dicapai. Semua orang pasti pernah sakit, namun resiko sakit dapat diminimalkan atau dikurangi resikonya dengan memperhatikan hal-hal berikut ini :

1. Istirahat / Tidur
Waktu yang diperlukan manusia normal untuk tidur kurang lebih 8 jam sehari atau sepertiga hari. Waktu tidur akan bertambah sesuai usia, di mana bayi, anak kecil dan manula membutuhkan waktu tidur yang lebih banyak dari orang dewasa dan anak muda. Tidur yang cukup dapat meningkatkan daya tahan tubuh dan energi di dalam tubuh, sehingga dapat menghindarkan diri kita dari berbagai serangan penyakit yang merugikan.

2. Makanan
Makanlah makanan yang bergizi secara teratur, tidak berlebihan dan tidak kurang. Kelebihan makanan dapat meningkatkan kadar gula dalam darah yang akhirnya menimbulkan penyakit kencing manis yang sangat berbahaya. Kekurangan makan juga dapat menyebabkan kurang gizi, darah rendah, lesu, dan sebagainya. Perhatikan pula kandungan gizi sesuai takaran yang wajar, karena berlebihan suatu zat tidak baik untuk kesehatan.

3. Kondisi Psikis / Psikologi
Jangan terlalu stres dengan berbagai hal dalam hidup anda. Buat apa susah, lebih baik kita bergembira. Jika pekerjaan anda membuat anda stres dan pusing tujuh keliling terus-menerus maka sebaiknya anda mulai mencari peluang bisnis atau pekerjaan lain yang tidak banyak membuat anda stres. Bila anda punya masalah ada baiknya anda bicarakan dengan orang lain yang dekat dengan anda. Beban psikis dan pikiran dapat mempengaruhi daya tahan tubuh yang efeknya dapat mengundang penyakit jasmaniah dan rohaniah. Setiap masalah pasti ada jalan keluarnya. Luangkan waktu anda untuk sesuatu yang menyenangkan bagi diri anda sendiri dan jangan sekali-kali lari ke minuman keras dan narkoba.

4. Daya Tahan Tubuh
Tingkatkan daya tahan tubuh anda dengan mengkonsumsi berbagai makanan atau minuman alami yang dapat menangkis serangan kuman dan penyakit. Membiasakan diri dengan jamu-jamuan tradisional atau sering minum teh kental pahit setiap hari dapat mengingkatkan zat anti oksidan dalam tubuh untuk melenyapkan zat radikal bebas dari alam sekitar yang merugikan kesehatan kita.

5. Ekonomi Finansial
Memiliki penghasilan yang cukup untuk keperluan sehari-hari dan tabungan untuk masa depan yang halal akan membuat hidup anda tenang lahir dan batin. Jika anda masih berjuang dengan kebutuhan dasar maka rubahlah pola pikir anda. Bekerja sama dengan istri, suami atau kawan anda untuk merintis sebuah usaha yang memiliki peluang serta prospek yang baik, siapa tahu bisa sukses dan membuat anda terbebas dari masalah finansial. Jangan hidup boros, dan mulailah hidup sederhana walaupun penghasilan anda besar.

6. Sosial
Hiduplah yang rukun dengan tetangga anda di lingkungan sekitar anda. Perbanyak teman dan relasi serta jauhi permusuhan dan segala sifat dan sikap buruk pada orang lain. Istilahnya seribu teman masih kurang, satu musuh kebanyakan.sudah kebanyakan. Memiliki hubungan yang baik dengan para tetangga dan saudara sangat menguntungkan bagi anda, karena mereka dapat menolong anda sewaktu-waktu anda membutuhkannya. Pemilihan teman juga sangat penting. Pilihlah teman yang baik-baik yang bisa membantu anda dan tidak akan menjerumuskan atau merugikan anda. Timbal balik pun juga penting, di mana anda harus memberikan bantuan pada orang lain yang membutuhkan pertolongan. Kehidupan sosial yang baik dan sehat dapat membuat anda rileks dan dapat mengurangi resiko terkena gangguan kejiwaan baik yang ringan maupu yang berat.

READ MORE - Cara Menjaga Kesehatan Yang Baik

Read more...

Cara Belajar Yang Efektif

Belajar merupakan hal yang wajib dilakukan oleh para pelajar dan mahasiswa. Belajar pada umumnya dilakukan di sekolah ketika jam pelajaran berlangsung dibimbing oleh Bapak atau Ibu Guru. Belajar yang baik juga dilakukan di rumah baik dengan PR maupun tanpa PR / pekerjaan rumah. Belajar yang dilakukan secara terburu-buru akibat dikejar-kejar waktu memiliki dampak yang tidak baik.

Berikut ini adalah tips dan triks yang dapat menjadi masukan berharga dalam mempersiapkan diri dalam menghadapi ulangan atau ujian :

1. Belajar Kelompok
Belajar kelompok dapat menjadi kegiatan belajar menjadi lebih menyenangkan karena ditemani oleh teman dan berada di rumah sendiri sehingga dapat lebih santai. Namun sebaiknya tetap didampingi oleh orang dewasa seperti kakak, paman, bibi atau orang tua agar belajar tidak berubah menjadi bermain. Belajar kelompok ada baiknya mengajak teman yang pandai dan rajin belajar agar yang tidak pandai jadi ketularan pintar. Dalam belajar kelompok kegiatannya adalah membahas pelajaran yang belum dipahami oleh semua atau sebagian kelompok belajar baik yang sudah dijelaskan guru maupun belum dijelaskan guru.

2. Rajin Membuat Catatan Intisari Pelajaran
Bagian-bagian penting dari pelajaran sebaiknya dibuat catatan di kertas atau buku kecil yang dapat dibawa kemana-mana sehingga dapat dibaca di mana pun kita berada. Namun catatan tersebut jangan dijadikan media mencontek karena dapat merugikan kita sendiri.

3. Membuat Perencanaan Yang Baik
Untuk mencapai suatu tujuan biasanya diiringi oleh rencana yang baik. Oleh karena itu ada baiknya kita membuat rencana belajar dan rencana pencapaian nilai untuk mengetahui apakah kegiatan belajar yang kita lakukan telah maksimal atau perlu ditingkatkan. Sesuaikan target pencapaian dengan kemampuan yang kita miliki. Jangan menargetkan yang nomor satu jika saat ini kita masih di luar 10 besar di kelas. Buat rencana belajar yang diprioritaskan pada mata pelajaran yang lemah. Buatlah jadwal belajar yang baik.

4. Disiplin Dalam Belajar
Apabila kita telah membuat jadwal belajar maka harus dijalankan dengan baik. Contohnya seperti belajar tepat waktu dan serius tidak sambil main-main dengan konsentrasi penuh. Jika waktu makan, mandi, ibadah, dan sebagainya telah tiba maka jangan ditunda-tunda lagi. Lanjutkan belajar setelah melakukan kegiatan tersebut jika waktu belajar belum usai. Bermain dengan teman atau game dapat merusak konsentrasi belajar. Sebaiknya kegiatan bermain juga dijadwalkan dengan waktu yang cukup panjang namun tidak melelahkan jika dilakukan sebelum waktu belajar. Jika bermain video game sebaiknya pilih game yang mendidik dan tidak menimbulkan rasa penasaran yang tinggi ataupun rasa kekesalan yang tinggi jika kalah.

5. Menjadi Aktif Bertanya dan Ditanya
Jika ada hal yang belum jelas, maka tanyakan kepada guru, teman atau orang tua. Jika kita bertanya biasanya kita akan ingat jawabannya. Jika bertanya, bertanyalah secukupnya dan jangan bersifat menguji orang yang kita tanya. Tawarkanlah pada teman untuk bertanya kepada kita hal-hal yang belum dia pahami. Semakin banyak ditanya maka kita dapat semakin ingat dengan jawaban dan apabila kita juga tidak tahu jawaban yang benar, maka kita dapat membahasnya bersama-sama dengan teman. Selain itu

6. Belajar Dengan Serius dan Tekun
Ketika belajar di kelas dengarkan dan catat apa yang guru jelaskan. Catat yang penting karena bisa saja hal tersebut tidak ada di buku dan nanti akan keluar saat ulangan atau ujian. Ketika waktu luang baca kembali catatan yang telah dibuat tadi dan hapalkan sambil dimengerti. Jika kita sudah merasa mantap dengan suatu pelajaran maka ujilah diri sendiri dengan soal-soal. Setelah soal dikerjakan periksa jawaban dengan kunci jawaban. Pelajari kembali soal-soal yang salah dijawab.

7. Hindari Belajar Berlebihan
Jika waktu ujian atau ulangan sudah dekat biasanya kita akan panik jika belum siap. Jalan pintas yang sering dilakukan oleh pelajar yang belum siap adalah dengan belajar hingga larut malam / begadang atau membuat contekan. Sebaiknya ketika akan ujian tetap tidur tepat waktu karena jika bergadang semalaman akan membawa dampak yang buruk bagi kesehatan, terutama bagi anak-anak.

8. Jujur Dalam Mengerjakan Ulangan Dan Ujian
Hindari mencontek ketika sedang mengerjakan soal ulangan atau ujian. Mencontek dapat membuat sifat kita curang dan pembohong. Kebohongan bagaimanapun juga tidak dapat ditutup-tutupi terus-menerus dan cenderung untuk melakukan kebohongan selanjutnya untuk menutupi kebohongan selanjutnya. Anggaplah dengan nyontek pasti akan ketahuan guru dan memiliki masa depan sebagai penjahat apabila kita melakukan kecurangan.

Semoga tips cara belajar yang benar ini dapat memberikan manfaat untuk kita semua, amin.

Selamat Mencoba ..

READ MORE - Cara Belajar Yang Efektif

Read more...